3 loại quả nên ăn vào mùa lạnh để giúp da khỏe mạnh
- Chi tiết
- Chuyên mục: Tư liệu khác
- Được viết ngày Thứ sáu, 02 Tháng 5 2014 23:38
- Viết bởi Nguyễn Văn Đàm
Mùa đông đã qua nhưng những đợt rét nàng Bân như thời tiết tại Hà Nội hiện nay luôn đi kèm với một vài sự khó chịu đối với làn da của chúng ta như: kh ô, nẻ, rát da, mẩn ngứa... Cùng với việc sử dụng kem dưỡng da, bạn nên chọn cách bổ sung nước cho cơ thể bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa.
Ăn trái cây không những cung câp nhiều nước cho da mà nó còn góp phần hạn chế những bệnh liên quan đến da thường gặp trong mùa lạnh như: nẻ da, viêm da, ngứa da…
1. Quả dâu tây
Dâu tây là loại quả rất giàu Coenzym Q10, một chất chống lại thiệt hại gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra với hàm lượng chất Axit alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp.
Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây là nó chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa thiết yếu giúp ngăn ngừa các bệnh trên da, chống lại quá trình lão hóa và những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da.
Với lượng nước nhiều, nếu ăn dâu tây vào mùa đông, bạn sẽ bớt nỗi lo thiếu nước cho cơ thể trong mùa đông.
2. Cà chua
Giống như dâu tây, quả cà chua có chứa nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bị chùng.
Trong cà chua còn có Vitamin C, sắt, kali, phốt pho, lưu huỳnh,… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nên cơ thể bạn dễ bị thiếu vitamin C và cà chua chính là 1 sự lựa chọn tốt dành cho bạn. Ăn nhiều cà chua cũng giúp chống được bệnh xuất huyết và giúp vết thương mau lành.
Ngoài ra cà chua có chứa chất chống oxy hóa Lycopene nhiều hơn bất kỳ 1 loại thực phẩm nào khác nên có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi lão hóa da, chống khô và nhăn da cũng như các nốt mụn đáng ghét. Ăn nước sốt hoặc uống nước ép cà chua cũng có thể giúp xóa được mụn.
3. Cam quýt
Cám quýt và các quả họ cam không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da của các chị em ở mọi độ tuổi. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein,… nên vừa cung cấp dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho da.
Cam cũng là loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu tác bệnh như viêm da, dị ứng,… Ngoài ra Vitamin C còn cải thiện khả năng hấp thụ vitamin E và sắt trong cơ thể nên càng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.